La velocità e il tempismo sono complementari, e la
velocità di portare un colpo perde gran parte del suo valore se il colpo non viene
sferrato con tempestività.TEMPO DI REAZIONE E' il tempo che passa fra lo
stimolo e la risposta. Più esattamente il tempo di reazione si puo' definire
nei seguenti modi:
1. il tempo che intercorre fra la comparsa dello stimolo e l'inizio del
movimento muscolare
2. il tempo che intercorre fra la comparsa dello stimolo e il completamento di una
contrazione muscolare semplice
Entrambi le reazioni includono il tempo che
occorre per percepire
QUANDO
PEGGIORA IL NOSTRO TEMPO DI REAZIONE |
1. assenza di allenamento di qualsiasi
genere
2. stanchezza
3. assenza di concentrazione
4. stato di nervosismo ( collera, timore ..)
QUANDO
PEGGIORA IL TEMPO DI REAZIONE DELL'AVERSARIO |
1.immediatamente dopo la fine di una manovra
2. quando gli stimoli si accumulano
3. durante la inspirazione
4. quando risparmia energia ( atteggiamento interiore )
5. quando si distrae
6. quando manca di equilibrio fisico o psichico
Il tempo di movimento puo' essere
paragonato al tempo di scherma . Cioe' e' il tempo che lo schermitore
ha bisogno per compiere un movimento semplice, un passo in avanti o un movimento di
braccio.
Non e' necessario che l'azione tempestiva sia veloce o violenta. Un' azione
che viene eseguita con fluidità e senza esitazione più risultare tanto
inaspettata da colpire l'avversario prima che esso abbia il tempo di mettersi in
guardia.
Il tempo necessario per fare un movimento semplice dipende dalla
velocità propria.
Un' azione , anche se tecnicamente perfetta, puo' risultare inefficace se il
nostro avversario colpisce con colpi tempestivi. Percio' e' essenziale attaccare
al momento giusto e cio' quando egli non puo' evitare il colpo !
FAI
PERDERE ALL'AVVERSARIO IL TEMPO DI MOVIMENTO |
1. ostacolandolo per alternare il ritmo
2. controllando ( immobilizzando )
3. introducendolo a compiere una mossa preliminare nella prima metà
dell'attacco
4. stornando il suo movimento e umiliandolo
Capacità di individuare il momento giusto
e di approfittarne per agire !
QUANDO
SFERRARE UN COLPO TEMPESTIVO |
v un colpo puo' venire assestato
quando l'avversario si prepara a muoversi o progetta di farlo
v mentre e' teso perche' stà vacillando
v mentre e' nel pieno del movimento
v mentre l'avversario e' distratto, mentre si stà deconcentrando (
procuragli dolore ! )
Il momento ideale per colpire puo' venire individuato istintivamente o essere
provocato
IL SEGRETO PER COLPIRE SODO STà NEL TEMPISMO
Esercizi atti a migliorare la tempestività
1. esercitati rispettando la distanza ideale
2. attacca mentre il tuo Patner stà arretrando la sua ARMA
3. ostacola il tentativo di impegno dell'avversario con un affondo elusivo o un
attacco tempestivo
RICORDA SEMPRE !
v Non sacrificare mai la Velocità alla Potenza
v La violenza di un calcio o di un pugno dipede dalla potenza ( velocità X
forza ) e dalla tempestività
Generalmente due lottatori di uguale
abilità sanno eseguire i reciproci movimenti. I loro movimento di attacco e di
difesa sono pressoche' sintonizzati. Quello che dei due riesce ad interrompere il
ritmo mediante una lieve esitazione o con un movimento a sorpresa riuscirà a
cogliere l'avversario impreparato. !
Introduci l'attacco o il movimento quando il tuo opponente ha iniziato la
preparazione. Sicche' essere tempestivi, significa approfittare del brevissimo
intervallo che precede il riaggiustamento ( alla difesa ) .
Una cadenza correttamente valutata consente il
controllo di qualunque colpo. Evita la difesa, pensa a colpire
Mantenendo una cadenza giusta e imponendo la tua velocità farai perdere la sua
volontà di colpirti e la fiducia in se stesso.
Agire in tempo significa sapere cogliere il
momento nel quale l'avversario e' psichicamente e fisicamente debole .
Quando la distanza e' notevole,
l'attaccante necessita di una sorta di preparazione. Quindi attaccalo mentre si
prepara ad attaccarti.
Il colpo di arresto, e' un colpo a tempo sferrato nello stesso momento
in cui l'avversario sta eseguendo un attacco. Esso ANTICIPA !, INTERCETTA , la
linea di attacco finale. Per assicurare i successo, esso deve
anticipare correttamente, deve essere tempestivo e preciso.
In sostanza il colpo d'arresto, ferma l'opponente mentre sviluppa
l'attacco. Possiamo dire che in generale il colpo d'arresto e' la manovra
migliore per interrompere la preparazione col passo
QANDO
VA ESEGUITO IL COLPO D'ARRESTO |
1. mentre l'avversario fa un passo
avanti per preparare l'attacco
2. per fermare il suo attacco mentre il suo braccio e' ancora flesso
3. contro un attacco eseguito con movimenti della mano ampi o mal diretti
4. prima dell'immobilizzazione ( colpo d'arresto diretto o indiretto )
5. sulla prima finta dalla posizione di guardia, prima di sferrare il vero attacco
attenzione:
spesso il colpo d'arresto obbliga a fare un passo in avanti per arrivare a
segno. E' consigliabile, quanto meno, sporgersi in avanti per incontrare
l'avversario.
Attaccare senza prima essersi assicurati il
controllo del tempo di movimento e della posizione della mano avanzata
dell'avversario e' da sprovveduti !!!
Il contrattempo e' la strategia mediante la quale si induce ( o si
provoca ) l'avversario ad attaccare in tempo allo scopo di
impossessarsi o liberarsi. E' necessario individuare la velocità di reazione la
cadenza dell'avversario Un momento ottimo per attaccare e' anche quello nel
quale l'avversario sta preparando un attacco. In quel momento la sua attenzione e i
movimenti delle sue mani sono concentrati più sull'attacco che sulla difesa.
Se non hai imparato a controllare le emozioni
nei momenti critici dell'incontro, quando la tensione emotiva e' al colmo, esse
compromettono la tua capacità di resa.
I Tuoi muscoli saranno costretti a vincere la resistenza opposta dai muscoli antagonisti
eccessivamente tesi e i tuoi movimenti saranno goffi e legnosi. Per imparare a
dominarti, durante l'allenamento affronta le situazioni più disperate |
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